Activité physique et tabac : quelles pratiques adoptées ?

Activité physique
© Getty

Le sport, un allié pour se protéger des effets néfastes de la cigarette ? Contrairement aux idées reçues, il n’est pas recommandé de pratiquer un sport d’endurance si vous êtes fumeur. Néanmoins, l’activité physique peut être efficace dans l’arrêt du tabac.

Les risques encourus pour un fumeur qui pratique une activité physique intense sont réels. La combinaison des deux peut en effet s’avérer très traumatisant pour le corps. Il est important de demander l’avis de son médecin et de respecter quelques recommandations :

Ne pas fumer 2 heures avant l’effort, pendant l’activité et 2 heures après.

La pratique d’une activité physique est avant tout un bon moyen pour aider au sevrage du tabac. Les étirements, le stretching, le yoga sont des pratiques sportives relaxantes qui assouplissent les articulations et peuvent également aider à pallier le manque de nicotine.

Le sport et le tabac : comment les concilier ? Pour en savoir plus, rendez-vous sur MNT et Vous