Participez à Rando Santé Mutualité le 7 octobre prochain !

Activité physique

Associée à La Mutualité française Occitanie, la MNT vous propose de participer à la Rando Santé Mutualité, dimanche 7 octobre à Longages (Haute-Garonne). Marcheurs confirmés, débutants et familles, cet évènement gratuit est ouvert à tous.

Événement organisé par le comité départemental de la randonnée pédestre (CDRP), la Mutualité française Occitanie et le club de Rando Pavie, Rando Santé Mutualité allie activité physique, découverte du patrimoine local et santé. Une bonne occasion de bénéficier de tous les bienfaits de la marche en plein air.

Rando Santé Mutualité : le programme

Pour parcourir les chemins de la région et découvrir le patrimoine architectural et historique, Rando Santé Mutualité propose 3 circuits :

  • 15,5 km (niveau moyen – durée : 3h30)
  • 8,5 km (niveau facile – durée : 2h30)
  • 5 km (niveau facile – durée : 2h00)

Les animations du « Village Santé » permettent aux participants d’échanger avec des experts (ostéopathe, kinésithérapeute, diététicienne …) et avec des associations locales sur les bienfaits d’une activité physique adaptée.

La pratique d’une activité physique quotidienne, « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour», alliée à une alimentation équilibrée, permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d’ostéoporose (recommandations du Programme National Nutrition Santé).1

La randonnée : les bénéfices physiques et psychiques

En ce qui concerne la randonnée, la pratique régulière conduit à une bonne condition musculaire et renforce le système immunitaire. Mieux oxygéné, le cerveau lutte mieux contre les maladies dégénératives. La pratique d’une activité physique en extérieur au contact de la nature est également un facteur d’équilibre mental.2

Pour combattre le stress du quotidien (transports en commun, activité professionnelle prenante…), rien de telle qu’une activité physique qui réduit le sentiment de rumination, les pensées négatives et fait baisser le taux d’anxiété. La pratique d’une activité physique en plein air améliore la qualité de sommeil, l’exposition à la lumière, booste le moral et permet de se revitaliser en profondeur.

Découvrez le programme Rando Santé Mutualité Occitanie

Rendez-vous dimanche 7 octobre 2018 à partir de 8h30 à Longages (31) – salle de l’ancien réfectoire (route de Muret, près du groupe scolaire)

Pour plus de renseignements, contactez le 05 34 31 5831 ou haute-garonne@ffrandonnées

Sources :