Catherine Naudin, championne de para-badminton sensibilise au handisport

Grâce à la pratique du handisport, Catherine Naudin, vice-championne de France de para-badminton, a dépassé ses limites induites par son handicap.

Ambassadrice du Comité départemental handisport 37, en Indre-et-Loire, Catherine Naudin rencontre régulièrement des enfants, des jeunes compétiteurs ou des éducateurs sportifs, dans son département. Elle donne des conseils et partage son expérience afin d’expliquer aux jeunes que l’on peut faire du sport, quelles que soient ses difficultés. Fière de son parcours, elle est consciente de représenter son pays, sa région ou son sport auprès de tous ceux qu’elle rencontre régulièrement. Son parcours exemplaire permet à de nombreuses personnes de retrouver goût à la vie et de s’engager dans une pratique handisport.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur : mntetvous.mnt.fr 

L’activité physique pendant la grossesse : avantages et risques

 

Rester active pendant la grossesse peut être bénéfique pour la future maman comme pour le bébé. Cependant, certaines pratiques sportives sont formellement déconseillées pour les femmes enceintes tels que les sports où les risques de chute sont importants.

Doucement, pas trop longtemps, en restant vigilante : telles sont les règles d’or pour maintenir une activité physique pendant sa grossesse.

Quels sont les avantages et les risques pour pratiquer du sport pendant votre grossesse ? Découvrez tous nos conseils sur MNT et Vous pour continuer à bouger en toute sérénité.

Activité physique et tabac : quelles pratiques adoptées ?

Le sport, un allié pour se protéger des effets néfastes de la cigarette ? Contrairement aux idées reçues, il n’est pas recommandé de pratiquer un sport d’endurance si vous êtes fumeur. Néanmoins, l’activité physique peut être efficace dans l’arrêt du tabac.

Les risques encourus pour un fumeur qui pratique une activité physique intense sont réels. La combinaison des deux peut en effet s’avérer très traumatisant pour le corps. Il est important de demander l’avis de son médecin et de respecter quelques recommandations :

Ne pas fumer 2 heures avant l’effort, pendant l’activité et 2 heures après.

La pratique d’une activité physique est avant tout un bon moyen pour aider au sevrage du tabac. Les étirements, le stretching, le yoga sont des pratiques sportives relaxantes qui assouplissent les articulations et peuvent également aider à pallier le manque de nicotine.

Le sport et le tabac : comment les concilier ? Pour en savoir plus, rendez-vous sur MNT et Vous

 

La Nuit des relais 2018

Mardi 4 décembre 2018 aura lieu la 3ème édition de la Nuit des relais, une course qui soutient les femmes victimes de violence. Cette initiative est portée par la Fondation des femmes qui souhaite mobiliser une nouvelle fois le plus grand nombre autour de cette cause.

La Nuit des relais, sensibiliser contre les violences faites aux femmes

La Nuit des relais est une course de relais solidaire organisée par la Fondation des femmes, fondation de référence en France pour le droit des femmes et contre les violences faites aux femmes. Les fonds récoltés lors de ce rassemblement sont intégralement reversés à des associations qui accompagnent juridiquement et psychologiquement des victimes.

Le concept de la course repose sur la création d’équipes de 5 et 10 personnes qui doivent avoir collectées 1000 euros avant l’évènement. Le jour J, les participants se passent le relais toutes les 8 minutes. (Plus d’informations sur le site internet de la Nuit des Relais.)

Pour cette édition 2018, la Fondation des femmes appelle à se mobiliser le 4 décembre prochain au Grand Palais à Paris, de 19h à 23h. Les objectifs de cette année sont de rassembler 200 équipes et de récolter 200 000 euros.

Pour relever le défis, nul besoin d’être un grand sportif ! Hommes et femmes, particuliers, entreprises, associations peuvent participer. La Nuit des relais a pour volonté  de réunir dans une ambiance festive, ceux pour qui la cause des femmes touche. De nombreuses animations sont donc au programme : concerts, jeux, défis sportifs, village associatif, etc.

La MNT s’engage aux côtés de la Fondation des femmes

La MNT sera présente pour la 3ème année consécutive auprès de la Fondation des femmes à l’occasion de la Nuit des relais.

Une équipe de collaborateurs MNT a d’ores et déjà été créée afin de porter haut les valeurs de solidarité et d’engagement militant prônés également par la Fondation des femmes.

Rejoignez l’équipe MNT pour courir, marcher ou même soutenir une équipe : « Passez le relais, faites passer le message ».

A noter : Les inscriptions sont fermées. Pour revivre l’édition 2018, rendez-vous sur le site de la nuit des relais.

 

> En savoir plus

Téléchargez le dossier de presse

Catherine Naudin, en route vers les Jeux Paralympiques 2020

 

#Épisode 1 : Les championnats d’Europe

Les aventures de Catherine Naudin en route vers les Jeux paralympiques de Tokyo en 2020 ne font que commencer !

La joueuse de para-badminton et agent territorial a participé du 29 octobre au 4 novembre à Rodez (Aveyron), au championnat d’Europe para-badminton 2018. Catherine Naudin a terminé la compétition sur la 3ème marche du podium.

Cette médaille de bronze marque le début d’un beau palmarès. Prochaine étape : Lima (Pérou) du 6 au 11 novembre.

 

#Épisode 2 : Les championnats de France

Catherine Naudin a remporté deux médailles lors de la sixième édition des championnats de France qui se sont tenus le 19 et 20 janvier à Orléans (45)  :

  • la médaille d’argent en simple dame ;
  • et la médaille de bronze en double dames.

Encore une belle récompense pour cette joueuse de para-badminton qui espère participer aux Jeux paralympiques de 2020.

 

Suivez toutes les aventures de Catherine Naudin sur les comptes Facebook et Twitter de la  MNT.

 

 

Catherine Naudin, joueuse de para-badminton, soutenue par la MNT

10e joueuse mondiale de para-badminton et agent territorial, Catherine Naudin est soutenue financièrement par la MNT pendant son année de préparation aux jeux paralympiques de Tokyo. Placé sous le signe du sport et du partage, ce partenariat s’inscrit dans la politique de la mutuelle de promotion de l’activité physique au service du bien-être de ses adhérents.

Un partenariat pour promouvoir l’activité physique

Le partenariat entre la Mutuelle Nationale Territoriale (MNT) et Catherine Naudin  s’inscrit dans une volonté de promouvoir l’activité physique en racontant une histoire, celle de cet agent territorial atteinte de sclérose en plaques devenue 10e joueuse mondiale de para-badminton.

Médaillée d’argent au championnat du monde en 2018 à Dubaï, Catherine Naudin ne souhaite pas s’arrêter en si bon chemin. C’est pourquoi, la MNT lui apporte son soutien pour lui permettre de s’entraîner et d’évoluer sur différentes compétitions pendant un an afin d’obtenir un classement suffisant pour participer aux jeux paralympiques de Tokyo en 2020.

Fidèle à son engagement dans l’activité physique, la MNT accompagne la sportive lors de tournois nationaux et mondiaux. Des rendez-vous qui permettent de promouvoir la santé par le sport et de sensibiliser aux bénéfices liés à l’activité physique régulière.

Catherine Naudin, agent territorial porteur de handicap

Ancienne championne de cross à la fin des années 1980 puis joueuse de tennis de table en compétition en catégorie fauteuil, Catherine Naudin n’a jamais cessé de pratiquer une activité physique malgré son handicap. En 2015, elle découvre le para-badminton, un sport qu’elle pratique debout afin de favoriser sa rééducation musculaire.

Agent territorial à la ville de Tours depuis 1990, Catherine Naudin est licenciée au club de Joué-Lès-Tours (37). 10e joueuse mondiale de la catégorie SL3 (joueuse debout ayant un déficience d’un membre inférieur et supérieur), Catherine Naudin a déjà remporté de très belles victoires :

  • médaille d’or au championnat de France para-badminton en simple en 2017,
  • médaille d’argent aux championnats du monde de para-badminton en 2018 à Dubaï,
  • médaille d’argent au championnat de France para-badminton en double dame en 2018,
  • et médaille de bronze au championnat de France para-badminton en double mixte en 2018

Suivez  les aventures de Catherine Naudin sur les réseaux sociaux de la MNT : Facebook et Twitter.

 

Emploi sédentaire : comment augmenter son activité physique ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée au minimum 5 fois par semaine pour les adultes. Pas facile quand nous exerçons un emploi sédentaire ! Nos conseils.

1/ Et si vous vous lanciez dans un sport ?

À plusieurs, c’est toujours plus facile ! Proposez à un ami, un proche ou un collègue de venir avec vous. Faites un essai : les clubs sportifs proposent de tester gratuitement les activités au début de l’année scolaire et même pour certains en cours d’année.

Choisissez votre sport selon votre goût et votre objectif.  Si vous souhaitez :

  • travailler votre endurance. Optez pour le cyclisme, l’aviron, la course à pied ou la natation ;
  • augmenter votre masse musculaire. Pratiquez de la musculation, de la gymnastique ou de la planche à voile.
  • améliorer vos réflexes. Le tennis, le badminton et le tennis de table sont les activités sportives les plus adaptés.
  • vous relaxer et détendre vos muscles. Rejoignez un club d’aquagym, de yoga ou de taï-chi-chuan.
  • perfectionner votre esprit d’équipe. Pratiquez un sport d’équipe comme le football, le volley-ball, le handball, le basket ou le water-polo.
  • développer votre côté artistique. La danse, le fitness ou la natation synchronisée répondront à toutes vos attentes.
  • profiter de la nature : la randonnée, la marche nordique ou le vélo tout terrain.
  • affronter un adversaire. Choisissez un sport de combat tels que l’escrime, le judo ou la boxe.
  • développer votre précision. Pratiquez le golf ou le tir à l’arc.

2/ Saisissez toutes les occasions de la vie quotidienne !

Les 30 minutes pour pratiquer l’activité quotidienne recommandées par l’OMS sont parfois difficiles à trouver. Cependant, il est possible de se créer des occasions pour bouger plus chaque jour :

  • Déplacez-vous plus à pied. La marche quotidienne peut s’avérer être un bon exercice cardio-vasculaire. Faites vos courses ou allez chercher les enfants à pied …
  • Privilégiez les escaliers à l’ascenseur ou à l’escalator.
  • Promenez-vous !  Que nous soyons seul, en famille ou avec des amis, une promenade fait toujours le plus grand bien.
  • N’oubliez pas que le ménage et le jardinage sont considérés  comme une activité physique !

3/ Une activité physique au travail ? C’est possible !

Vous occupez un emploi sédentaire ? Prenez le temps de faire une rapide balade pour vous aérer à votre pause de midi et empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur.

4/ Changez votre mode de transport

  • Rendez-vous au travail en vélo.
  • Si vous prenez les transports en commun, descendez une ou plusieurs stations avant votre arrêt habituel et finissez le trajet à pied.

Le saviez-vous ? 7 heures de marche par semaine équivaut à + 4,5 années d’espérance de vie.*

Source : étude « L’ impact d’une activité physique ou sportive sur la santé des plus de 40 ans », menée par la Fondation de l’Avenir pour la MNT, 2014